da vinci Tanzschule

Body Forming

Es werden gezielte Übungen durchgeführt, die ihre Kraft, Ausdauer und Kondition trainieren und stärken sollen. Besonderer Wert wird dabei ebenfalls auf die Stärkung der Brust- und Rückenmuskulatur gelegt.

Außerdem sind spezielle Bauch - Beine - Po - Übungen Bestandteil des Trainings, die dabei helfen sollen, ihren Körper zu straffen und dauerhaft in Form zu bringen oder zu halten.
Frauen jeden Alters sind uns herzlich willkommen.

• Kurstermine (als Dauer- und Kursangebote; Kursangebote von den Krankenkassen erstattungsfähig)
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Pilates

Die Pilates-Methode ist ein sanftes und gelenkschonendes ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.
Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.
Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

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Step- & Dance- Aerobic

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Fight - Kick - Power

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Muskel - intensiv

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Seniorenfitness

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Gesunder Rücken

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Stretch und Relax

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