da vinci Tanzschule

Body Forming

Es werden gezielte Übungen durchgeführt, die ihre Kraft, Ausdauer und Kondition trainieren und stärken sollen. Besonderer Wert wird dabei ebenfalls auf die Stärkung der Brust- und Rückenmuskulatur gelegt.

Außerdem sind spezielle Bauch - Beine - Po - Übungen Bestandteil des Trainings, die dabei helfen sollen, ihren Körper zu straffen und dauerhaft in Form zu bringen oder zu halten.
Frauen jeden Alters sind uns herzlich willkommen.

• Kurstermine (als Dauer- und Kursangebote; Kursangebote von den Krankenkassen erstattungsfähig)
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Pilates

Die Pilates-Methode ist ein sanftes und gelenkschonendes ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.
Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.
Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

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Step- & Dance- Aerobic

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Fight - Kick - Power

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Muskel - intensiv

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Seniorenfitness

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Gesunder Rücken

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Stretch und Relax

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Zumba ®

ZUMBA ® – so heißt die neue Fitnesssensation aus den USA und ist ein enorm effektives Powerworkout mit Spaßgarantie. Trainiert wird zu den Rhythmen von Salsa, Bachata, Samba, Merengue und Reggaeton in einem abwechslungsreichen Tanz- und Fitnessprogramm. Eine ZUMBA ® Stunde fühlt sich an wie Urlaub. Jede Stunde wird zur Party. Neben der Spaßgarantie verbessert sich schon nach wenigen Trainingseinheiten die individuelle Ausdauer. Einer der großen Trümpfe von Zumba ® ist, daß der ganze Körper arbeitet und so Fettverbrennung und Muskelaufbau ordentlich angeregt werden. Mitmachen kann jeder, Kinder, Jugendliche, Erwachsene und Senioren – und das selbstverständlich auch ohne Tanzkenntnisse. Das Gefühl das bei ZUMBA ® entsteht ist unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
ZUMBA ® – Join the Party!

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